Þjálfarabúðir Heilsuskóla Keilis verða haldnar í annað sinn 24.-26. febrúar næstkomandi.

Þjálfarabúðirnar eru haldnar í samstarfi við Íþrótta- og ólympíusamband Íslands og samanstanda af 3ja daga námskeiði með þremur leiðbeinendum frá Bandaríkjunum sem eru framúrskarandi á sínu sviði.

Áhersla er lögð á styrktar- og ástandsþjálfun bæði fyrir afreks íþróttamenn og hinn venjulega heilsuræktariðkanda sem gengur út frá því að hámarka árangur og lágmarka meiðsli.

Þátttakendur á síðustu þjálfarabúðum voru yfir 120 og voru ýmist sjúkraþjálfarar, íþróttafræðingar, einkaþjálfarar, íþróttaþjálfarar eða koma á einhvern hátt að þjálfun sem fagmenn. Fjölda margir hafa nú skráð sig á Þjálfarabúðirnar í febrúar. Þar má nefna Geir Sveinsson handboltaþjálfara, Ólaf Kristjánsson knattspyrnuþjálfara, Helga Guðfinnsson körfuknattleiksþjálfara, Silju Úlfarsdóttur frjálsíþróttadrottningu, Stefán Ólafsson sjúkraþjálfara, Egil Gillz Einarsson íþróttafræðing, Loga Geirsson handboltamann og Einar Einarsson sjúkraþjálfara.

Leiðbeinendur á Þjálfarabúðunum í febrúar eru Nick Tumminello, Eric Cressey og David Jack.

Áhrifaríkar og dýnamískar upphitunaraðferðir sem skila bestu mögulegu frammistöðu.
Þjálfunaraðferðir fyrir stöðugleika (core).
Kvið- og bakæfingar sem eru meiðslafyrirbyggjandi, styrkaukandi og frammistöðubætandi.
Líkamsstöðu- og hreyfigreiningar.
Allt um ákjósanlega þjálfun á meðan á endurhæfingu stendur og eftir að endurhæfingu er lokið.
Styrktarþjálfunaraðferðir til að lágmarka meiðsli á álagstímabili.
Hraða- og kraftaukandi æfingar.
Aðlögun styrktar- og þolæfinga eftir íþróttagreinum.
Hlutverk styrktar- og sjúkraþjálfara í þjálfarateymum félags- og landsliða.
Hugarfarsþáttinn sem skiptir svo miklu máli, bæði hjá íþróttamönnum og hinum almenna heilsuræktariðkanda sem ætlar að ná árangri.

Opið er fyrir skráningu til 10. febrúar. Ítarlegar upplýsingar um Þjálfarabúðirnar, leiðbeinendur og hvern námskeiðsdag fyrir sig má finna á heimasíðu Þjálfarabúðanna.

Allar nánari upplýsingar veitir Gunnhildur Erla Vilbergsdóttir
Forstöðumaður Heilsuskóla í síma: 578 4052 eða á tölvupósti: gunnhildur@keilir.net.